レッスン内容

1回60分のレッスンになります。
始めはヨガの呼吸法から始め、少しずつポージングに入ります。
ポーズを取りながらリラックス、リフレッシュ、肩こり改善、自律神経を整える、骨盤矯正などのレッスンを行なっています。
自身の心と身体を整える、コントロールする。そして呼吸と身体の動きによって気持ち良さを感じ、今ココに意識を向けることが、AIKAYOGAの目的となります。