【満ちてゆく時間】
自分に戻る時間＿＿
オンラインヨガという習慣

画面の向こうで
今日も静かに呼吸をする

深く息を吸って、ゆっくりと吐く

たったそれだけのことなのに
いつの間にか、心が静まって
満ちてゆくのがわかる

オンラインヨガは
特別な場所も
大きな準備もいらない

お気に入りの空間で
パジャマのままでも
部屋着でもいい

あなたが「今のままで、いい」と
思える場所で、ただ、始めればいい

続けるうちに
少しずつ変わっていくものがある

肩のこわばりにすぐ気づくようになったり
呼吸が浅かったことに気づく

心がざわついた日は
ポーズがうまく取れないことにも気づく

それは、「できない」ということではなくて
「自分の状態に気づけるようになった」ということ

気づくことは、整えることへの第一歩
月に数回でも、週に一度でもいい

定期的に自分と向き合う時間を持つことで
体も心も少しずつ、自分の真ん中に戻っていく

完璧である必要なんて、どこにもない
その日のコンディションに寄り添いながら
深呼吸とやさしい動きで、自分をいたわる

そして気づけば、日常の中でも変化が訪れる

いつの間にか寝つきが良くなっていたり
朝の目覚めが少し軽くなったり

イライラの波が来ても、少し引いて見られたり

そう、小さな整えが、
確かな変化を生むのだ

ヨガは、誰かと比べるものではない
ただ、自分を知るための静かな旅

その旅を、オンラインというかたちで
気軽に始められる時代になった今、

あなた自身とつながり
満ちてゆく時間を
日常に取り入れる習慣

今日も、画面の向こうで待っています。

呼吸とともに
あなたがあなたに満ちていく時間を
一緒に過ごしましょう。

今週の6/5木曜日から
６月はスタートです。

お申込み、詳細は
@aika____yoga
のHPをご覧ください。

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