【無理なく続けるということ】
忙しい毎日の中で、
気づけばヨガの時間を
作れなかった日が続いていたり

しばらくヨガから離れると、
心と身体は正直にサインを出してきます。

心で感じる変化。
自分を後回しにしているような感覚。
大切にしていないような、
小さなモヤモヤが胸に溜まっていく。

理由もなくざわついたり、
イラついたり、
落ち着かなくなったり。

身体で感じる変化。
呼吸が浅く、なんだか息苦しい。
巡りが悪くなり肩や首、背中が重くなる。
なんとなくの不調が続く。

ヨガを続けている人ほど、
「ヨガのない生活」に違和感と
苦しさを感じます。

あ、整える時間が足りていないな。
そんな感覚が自然と湧いてきます。

それは、
ヨガが日常の一部になっている証拠。

歯を磨くように、
呼吸をするように、
自分を整えることが習慣になっているから。

毎週、定期的にヨガの時間を持つことで、
心と身体は少しずつ安定していきます。

全力で頑張らなくていい。
完璧じゃなくていい。

ただ、
「自分のための時間」を
ちゃんと作ってあげること。

それだけで、
日々の過ごし方は、驚くほど変わっていきます。

このオンラインヨガクラスは、
“頑張るための場所”ではありません。

完璧を目指す場所でも、
無理をする場所でもありません。

その人の今の状態に合わせて、
その人ができるヨガを、
無理なく、心地よく続けていく場所。

疲れている日は、緩める。
元気な日は、少し動く。
落ち込んでいる日は、呼吸だけでもいい。

どんな自分の日も、
そのままで参加していい場所です。

続けることは、才能ではなくて、
環境と習慣でつくられます。

一人では続かなくても、
一緒なら続けられる。

AIKAYOGAは
そんな場所でありたいと思っています。

明日木曜日・夜ヨガからスタートです。
＊2月の最後の朝ヨガは3/1に行います。

ご参加希望の方は
InstagramのDM、または
aika_yoga のHPより
LINE@でご連絡ください。

無理なくヨガを続けたい方のご参加、
お待ちしております。

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