🍁AIKAYOGA 11月スケジュール 🍁✨

秋が深まり、少しずつ冬の気配を感じる11月🍂

朝晩の冷え込みや季節の変化に、
心も身体も揺らぎやすい時期です。

また福岡では今日明日に台風が最接近、
外出も体調もお気をつけて
お過ごしください！

季節の変わり目でも忙しい毎日で
つい後回しにしてしまいがちな
「自分を整える時間」を今月も
大切にしていきましょう🌿

AIKAYOGA STUDIOでは11月も、
少人数制で一人ひとりの
心と身体に寄り添いながら、
ヨガとピラティスのレッスンを行います🧘‍♀️✨

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🌸 11/3（火・祝）ピラティス開催！

＼祝日の朝、自分の身体と向き合う時間を／

身体の軸やコアを意識しながら、
姿勢や身体の使い方を見つめ直していく
マットピラティス。

日常生活では気づきにくい身体の癖や、
普段あまり意識していない筋肉にも目を向けながら、
自分の身体を丁寧に感じていきます🌿

✔️ 姿勢や身体の使い方を見直したい
✔️ 体幹を意識した身体づくりをしたい
✔️ しなやかで動きやすい身体を目指したい
✔️ 自分の身体とじっくり向き合いたい

そんな方におすすめです✨

ピラティスが初めての方も、
ご自身のペースで取り組んでいただけます。

祝日の朝だからこそ、
いつも頑張っている自分の身体に
目を向ける時間をつくってみませんか？💕

初めての方も大歓迎です！

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⭐️ 【STUDIOクラス】

◆ 月曜日 9:30〜10:30
リフレッシュヨガ

週の始まりに、呼吸と身体を整えて
心も身体もスッキリ✨

◆ 火曜日 9:30〜10:30
ピラティス／陰陽ヨガ／骨盤・股関節ヨガ

身体の土台を整え、
しなやかで軽やかな身体へ🌿

◆ 木曜日 9:30〜10:30
自律神経を整えるヨガ

深い呼吸とゆったりとした動きで、
心と身体をやさしく整えます。

＊11/19木はレッスンお休みです🙏

◆ 金曜日
・逆さまになるヨガ
11月6日(金)9:30〜10:30
「できた！」という喜びを楽しみながら、
身体の軸を育てていきます✨

・ピラティス
11月13日(金)9:30〜10:30

・リラックスヨガ（お子さま連れOK）👶💕
11月27日(金)9:30〜10:30
お子さま（1歳未満・ハイハイまで）と
一緒に参加できるクラスです。

子育て中のママも、
ほんの少し日常から離れて、
自分の心と身体をいたわる時間を🌿

少人数でゆったりと過ごしていただけます。

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⭐️ 【オンラインクラス】

◆ 毎週木曜日 21:00〜22:00
セルフマッサージ＆陰ヨガ🌙

一日の終わりに、
頑張った身体をゆるめて、
心までほっとする時間を。

◆ 土曜日または日曜日 10:00〜11:15
オンライン朝ヨガ☀️

11月のメニューはこちら✨

・11/8（日）自律神経を整えるヨガ
・11/14（土）全身ストレッチヨガ
・11/21（土）ピラティス
・11/28（土）整体ヨガ

ご自宅から気軽に参加できる
オンラインクラス。
週末の朝、自分自身に意識を向ける
時間を過ごしましょう🌿

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⭐️ 【外部クラス】

◆ セントラル HOTヨガ（金曜 13:20〜）
◆ らくらく健康体操教室（隔週金曜 14:30〜）

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ヨガもピラティスも、
大切なのは、ただ頑張ることではなく、

今の自分の身体に気づくこと。
自分の心の変化に気づくこと。
そして、気づいた自分に優しく寄り添うこと🌿

身体が軽やかに動く日も、
少し疲れを感じる日も、
思うようにいかない日も。

その日の自分を受け入れながら、
無理なく、心地よく整えていく。

AIKAYOGAが、
そんな自分自身を大切にできる
場所でありますように🧘‍♀️✨

11月も、皆さまと一緒に
心地よい時間を過ごせることを
楽しみにしています💖

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